Xin chào, Đăng nhập | Đăng ký
Trang chủ > Giáo dục giới tính > Ăn gì để khỏe trong " Chuyện Ấy "

Ăn gì để khỏe trong " Chuyện Ấy "

Nhớ KOP.VN Cái Gì Cũng Có / 2014-01-15

Theo Famio, Yếu sinh lý từ lâu đã là vấn đề được nhiều phái mạnh quan tâm, tìm hiểu. Cuộc sống hiện đại, những tác động từ môi trường sống, tuổi cao, các bệnh về thận, tiểu đường, cũng như những sinh hoạt không tốt như uống rượu bia nhiều, lạm dụng thủ dâm, .. đang làm tình trạng “sức khỏe riêng” của nhiều đấng mày râu bị ảnh hưởng. Yếu sinh lý không chỉ gây phiền phức cho nam giới mà còn ảnh hưởng nhiều đến hạnh phúc gia đình.

Theo các chuyên gia, các vấn đề liên quan đến sinh lý ở nam giới có thể được cải thiện và tăng cường rất tốt qua các chất dinh dưỡng cần thiết.
1.       Đạm (protein)
Đạm là một đa chất không thể thiếu cho cơ thể. Ngoài tác dụng tăng cường cơ bắp, đốt cháy calo, tăng cường sức khỏe tổng thể, đạm còn có tác dụng rất tốt để tăng cường sinh lực trong “chuyện ấy”. Có nhiều trong Hải sản.
2.       Các vitamin nhóm B
Vitamin nhóm B có tác dụng tốt cho hệ thần kinh, giúp an thần, giải tỏa căng thẳng, mang lại cảm xúc trong giao hợp. Đặc biệt là vitamin B5, B6 còn cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể nam giới.
Vitamin nhóm B bao gồm vitamin B1 (có nhiều trong rau xanh hoa quả, thịt động vật, sữa, trứng, thực phẩm dạng hạt...), vitamin B2 (có nhiều trong sữa, bơ, trứng, ngũ cốc, thịt, sản phẩm thịt....), vitamin B3 (có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, sản phẩm thịt, bánh mì, ngũ cốc tăng cường, khoai, sữa, cá,... ) folate (có nhiều trong các loại thực phẩm chúng ta dùng hàng ngày, kể cả trong rau xanh, khoai tây, ngũ cốc tăng cường, bánh mì, thực phẩm dạng hạt, đậu đỗ,...), vitamin B6 ( có nhiều trong thực phẩm truyền thống như ngũ cốc, hoa quả, rau xanh dạng lá và gan động vật), B12 (có trong sản phẩm động vật và trong men, như trong gan, trứng, sữa, thịt, cá, ngũ cốc), biotin (có nhiều trong trứng, sữa, sản phẩm sữa, ngũ cốc, cá, rau củ quả.) và pantothenie acid ( có nhiều trong thực phẩm như thịt, ngũ cốc, đậu đỗ)
3.       Vitamin C
Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại trường Đại học Y khoa Texas (Mỹ), một người đàn ông nên sử dụng ít nhất 200 mg vitamin C mỗi ngày để sản xuất tinh trùng tốt hơn và dẻo dai hơn trong sinh hoạt vợ chồng.
4.       Kẽm
Kẽm là loại khoáng chất đầu bảng hỗ trợ hiệu quả cho các vấn đề về sinh lý. Loại khoáng chất này thường có trong các loại hải sản như hàu, ngao, sò và các loại hải sản... Hằng ngày, đàn ông cần 15 mg kẽm (theo bảng tiêu chuẩn dinh dưỡng Mỹ) để cải thiện các vấn đề do yếu sinh lý gây ra.
5.       Magiê
Magiê giúp tăng cường khả năng sinh sản của đàn ông, nâng cao hoạt lực tinh trùng trong tinh dịch và làm giảm các bệnh tim mạch và giảm huyết áp. Trong tự nhiên, magie có hiều trong yến mạch, hải sản, các loại rau lá xanh...
6.       Các chất chống oxi hóa
Các chất này được biết đến với tác dụng làm tăng cường hệ miễn dịch, đào thải chất độc, ngăn ngừa lão hóa. Với nam giới, chúng còn có tác dụng cải thiện khả năng tình dục, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Ngoài ra, các chất chống oxi hóa cũng giúp tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tổng thể cho người bị tiểu đường, từ đó góp phần cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới bị chứng bệnh trên. Có nhiều ở rau, củ quả và trà xanh.
 

Hữu ích cho bạn

Máy Soi Trứng Rụng Ở Nhà
Máy Soi Trứng Rụng Ở Nhà Mua online: 500,000 VNĐ
Gel Bôi Trơn Tăng Khoái Cảm Nữ
Gel Bôi Trơn Tăng Khoái Cảm Nữ Mua online: 650,000 VNĐ
Bao Cao Su Sagami Extreme hộp 10 chiếc có gai gân
Bao Cao Su Sagami Extreme hộp 10 ch... Mua online: 100,000 VNĐ
Oster Plus Tăng Sinh Lý Nam
Oster Plus Tăng Sinh Lý Nam Mua online: 550,000 VNĐ